气虚胃寒的人可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善气虚胃寒的状况。
饮食如何调理
温热食物为主： 多吃一些温热性的食物，像小米粥，每天喝1 - 2碗，小米粥有暖胃的作用。还可以吃南瓜，南瓜蒸熟后食用，能起到温胃健脾的效果。避免寒凉食物： 要少吃生冷的食物，比如冰镇饮料、生鱼片等都要尽量远离。还有寒性的水果，像西瓜、梨等，也要控制摄入量。
生活习惯怎么调整
注意保暖： 尤其是腹部的保暖，天气转凉时要及时增添衣物，可佩戴肚兜来保护胃部。每天晚上睡觉前，可以用暖水袋热敷腹部15 - 20分钟，有助于驱散胃寒。适度运动： 进行一些温和的运动，像散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进气血运行，改善气虚的状况。不过要避免剧烈运动，剧烈运动可能会耗气。
中医理疗有哪些方法
艾灸： 可以艾灸中脘穴，中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到温胃散寒的作用。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。推拿： 找专业的推拿师进行腹部推拿，通过推拿腹部的穴位，比如足三里等，能调节脾胃功能，改善气虚胃寒。一般一周可以进行2 - 3次推拿。