来例假第二天是可以洗头的，但需要注意一些事项。一般来说，正常洗头并不会对月经造成不良影响，但要做好保暖等工作。
洗头时的水温要求
水温要适宜：洗头时水温最好控制在37~40℃左右。这个温度接近人体体温，洗头过程中能让头部感觉舒适，同时也不容易因为水温过低而导致受凉。如果水温过低，可能会让头部血管收缩，影响血液循环，但如果水温过高，又可能会刺激头皮。
洗头后的保暖措施
尽快吹干头发：洗完头后要尽快用吹风机将头发吹干，最好在1小时内完成。因为经期身体抵抗力相对较弱，头发湿着容易让头部着凉，进而可能引起头痛等不适。一般吹风机用中档温度吹，从发根吹到发梢，确保头发完全干燥。避免直吹空调或风扇：吹干头发后，也不要马上对着空调或风扇直吹头部。可以待在温暖、通风良好但没有冷风直吹的环境里，防止头部再次受凉。
特殊体质人群的注意事项
体质虚弱者需谨慎：对于本身体质比较虚弱、容易感冒的女性，在例假第二天洗头后更要格外留意保暖。这类女性可以在洗头前先喝一杯温热的红糖水，帮助暖身，洗完头后尽快采取保暖措施，如戴上帽子等。如果洗头后出现了头痛、畏寒等不适症状，要及时采取热敷头部等缓解措施，必要时咨询医生。总之，来例假第二天可以洗头，只要做好水温控制、及时吹干头发以及注意保暖等，就能安全洗头，不必过于担忧会对月经产生不良影响。