来例假第二天可以洗头发，但需要注意以下几点：
1.注意保暖：例假期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，容易感冒。因此，在洗头发时，要注意保暖，避免着凉。可以选择在温暖的室内洗头发，使用温水，洗完后及时吹干头发，避免湿发过夜。
2.选择合适的洗发水：在例假期间，女性的皮肤较为敏感，容易过敏。因此，在选择洗发水时，要选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水，以免对皮肤造成刺激。
3.避免过度清洗：例假期间，女性的身体会排出一些血液和子宫内膜组织，这些物质容易滋生细菌。因此，在洗头发时，要避免过度清洗，以免破坏阴道的酸碱度，导致细菌感染。
4.注意个人卫生：在例假期间，女性要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。同时，要避免盆浴，以免污水进入阴道，导致感染。
5.避免在月经量多的时候洗头发：在例假的前两天，月经量较多，此时洗头发容易导致月经量增多，经期延长。因此，建议在例假的第三天或第四天再洗头发。
总之，在例假第二天可以洗头发，但需要注意保暖、选择合适的洗发水、避免过度清洗、注意个人卫生和避免在月经量多的时候洗头发。如果在洗头发后出现头痛、头晕、恶心等不适症状，应及时停止洗头发，并休息片刻，如果症状持续不缓解，应及时就医。