目前并没有明确的食物能直接让小孩皮肤变白。不过，孕期合理饮食可以为胎儿发育提供良好基础，间接助力胎儿健康。
维生素摄入方面
维生素C摄入： 孕妇可适当多吃富含维生素C的食物，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，它能参与体内胶原蛋白合成等，对皮肤健康有一定益处，但不能直接决定孩子皮肤颜色。维生素E摄取： 坚果是维生素E的良好来源，例如杏仁，适量吃些杏仁能摄取维生素E，它有抗氧化作用，有助于维持皮肤细胞的正常功能。
矿物质相关饮食
锌的补充： 海产品含有一定量的锌，像牡蛎，虽然孕妇不宜过量吃海鲜，但每周吃1 - 2次牡蛎，能摄取到锌，锌对胎儿皮肤等组织的发育有一定作用。硒的获取： 蘑菇中含有硒元素，孕妇可以适当吃些蘑菇来摄取硒，硒也是一种抗氧化物质，对身体细胞的保护有帮助。
水分与其他食物
充足饮水： 孕妇每天应保证充足的水分摄入，一般建议每天喝1500 - 2000毫升水，充足的水分能促进身体新陈代谢，让身体处于良好的内环境状态，间接对胎儿发育有利。蔬果搭配： 除了上述提到的蔬果，像菠菜等绿叶蔬菜也可以多吃，菠菜富含多种维生素和矿物质，能为孕期提供全面营养，不过要注意烹饪方式，尽量清淡烹饪，保留营养成分。