怀孕初期呕吐、没胃口是正常的妊娠反应，通常会在怀孕3个月后逐渐缓解。以下是一些适合在怀孕初期食用的食物：
1.碱性食物：怀孕初期，孕妇的胃酸分泌减少，胃肠功能减弱，容易出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。此时，可以适量食用一些碱性食物，如苏打饼干、面包、馒头等，以中和胃酸，缓解孕吐。
2.清淡易消化食物：怀孕初期，孕妇的消化功能较弱，应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨、鸡蛋羹等，以减轻胃肠负担。
3.富含维生素的食物：维生素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。怀孕初期，孕妇应多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，怀孕初期，孕妇应多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，以保证胎儿的营养需求。
需要注意的是，每个孕妇的体质和反应都不同，如果孕吐严重，无法进食，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪，以缓解孕吐症状。