关键点：吃维生素含量丰富的食物、补血养血的药物可防脱发且能生发。
一、维生素含量丰富的食物：
维生素在维持毛发生长方面起着重要作用，能增加毛发营养，从而预防脱发并起到一定的生发效果。比如黑芝麻富含多种维生素和矿物质，能滋养头皮和毛发；菠菜含有丰富的维生素A、C、E等，可为毛发提供所需营养；芹菜也包含多种维生素，对头发健康有益。
二、补血养血的药物：
当存在营养不良的情况时可能会引发脱发，而补血养血的药物能够促进毛发的生长，给予毛发滋养并提供充足营养。如在医生指导下使用的养血生发胶囊，能起到养血祛风、益肾填精的作用；维生素C片有助于改善机体营养状况；益气养血口服液也可补充气血，利于毛发的生长。
总之，通过食用维生素含量丰富的食物以及合理使用补血养血的药物，对于防脱发和促进生发有一定帮助。但具体选择和使用还需根据个人实际情况，必要时可咨询专业人士。