生完孩子肚皮很松可以通过多种方式来改善，一般可以从运动、饮食、医美等方面入手。比如通过适当运动坚持3个月左右可能会有一定效果，而医美手段中的射频治疗一次可能需要几千元不等。
运动锻炼改善
有氧运动：产后6周左右身体恢复良好的情况下，可以开始进行有氧运动，像快走就是不错的选择，每天坚持快走30分钟~60分钟，坚持3个月左右能帮助消耗身体多余脂肪，对紧致肚皮有一定帮助。快走时要保持合适的速度，以微微出汗但还能正常交流为宜。核心肌群训练：产后2个月左右可以进行核心肌群训练，比如平板支撑，刚开始可以从每次坚持10秒左右开始，逐渐增加到每次30秒以上，每天做3组。平板支撑能增强腹部肌肉力量，让肚皮相对更紧致。
饮食调节助力
控制热量摄入：产后要注意合理控制热量摄入，避免吃过多高热量、高脂肪的食物，像油炸食品、奶油蛋糕等。保证每天摄入的热量比消耗的热量略低，一般每天女性热量摄入控制在1500~1800大卡左右，男性相对可稍高，但也不宜过度。增加蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。蛋白质有助于修复和增强肌肉组织，每天可以摄入1.2~1.5克/千克体重的蛋白质。比如体重60千克的女性，每天应摄入72~90克左右的蛋白质，可以通过吃200克左右的鱼肉、100克左右的鸡肉和适量豆类来获取。
医美手段辅助
射频治疗：射频治疗可以刺激皮肤胶原蛋白增生，从而改善肚皮松弛情况。一般一个疗程需要进行3~5次，每次治疗间隔1个月左右，一次射频治疗的费用大概在3000~8000元不等。射频治疗后要注意皮肤保湿和防晒。拉皮手术：如果肚皮松弛非常严重，也可以考虑拉皮手术，但这是有创手术，风险相对较高。拉皮手术的费用大概在1万元以上，而且术后需要较长时间恢复，术后要严格按照医生要求进行护理，包括伤口换药、避免剧烈运动等。