膝盖后面的筋疼通常是膝关节后方的半腱肌、半膜肌的肌腱炎或滑囊炎导致的，对此可采取如下措施：
一、休息：休息制动是关键，因为肌腱炎和滑囊炎多由劳损引发，疼痛急性期要注意休息，避免再次损伤，给予患处自我修复的时间，可佩戴护膝辅助。
1.休息的重要性：能让患处得到放松，减少进一步损伤的可能。
2.佩戴护膝的作用：起到一定的固定和保护作用。
二、针灸、按摩、热敷、理疗：这些保守治疗手段可疏通气血，舒筋活络，改善患处气血运行，加快新陈代谢，促进局部修复。
1.针灸：通过刺激穴位来调节身体机能。
2.按摩：可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.热敷：能使局部血管扩张，改善血液循环。
4.理疗：借助特定的仪器进行治疗。
三、药物治疗：可选择口服洛索洛芬钠片等非甾体类抗炎药物来消炎止痛，或使用正骨水等中成药物达到舒筋活络、活血化瘀止痛的效果。
1.非甾体类抗炎药物的作用：有效减轻炎症和疼痛。
2.中成药物的功效：能促进气血流通和伤痛恢复。
四、如疼痛持续不缓解，可考虑局部封闭治疗。
总之，对于膝盖后面筋疼的情况，要重视休息，结合多种治疗方法来促进恢复，若症状持续或加重，应及时就医进一步诊治。