膝盖后面的筋疼，多由韧带或半月板损伤所致。对此应采取如下措施：
一、早期务必多加休息，可利用支具对膝关节活动加以限制。
1.休息能让损伤部位有恢复的时间和条件，避免进一步损伤。
2.使用支具限制活动，能减少对受伤部位的刺激和牵拉，有助于稳定膝关节。
二、遵医嘱口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，同时配合红外线灯理疗、微波、冲击波等疗法。
1.这些抗炎药物能缓解疼痛和炎症反应。
2.理疗等方式有助于促进局部血液循环，加快恢复进程。
三、若症状缓解不明显，要及时前往医院的骨科或疼痛科就诊，检查膝关节的X线、核磁，必要时可考虑手术治疗。术后同样要多休息，避免长时间走路和剧烈运动，可口服营养关节软骨的药物，老年人还可补充钙片。
1.及时就诊和检查能明确病情严重程度，以便制定更合适的治疗方案。
2.手术治疗后多休息和避免不当活动是为了保证手术效果和恢复。
3.营养关节软骨的药物和钙片能帮助关节更好地恢复和保持健康。
总之，当膝盖后面筋疼时，要重视早期处理和后续治疗，根据具体情况选择合适的措施，以促进康复。