小腹和腰出现类似来例假时的隐隐作痛，这可能与生理现象、盆腔炎、肾结石等有关。具体如下：
一、生理现象：女性在月经来潮前，常常会有小腹和腰像来例假那样隐隐作痛的情况，这种通常属于正常现象，无需过分担忧，因为随着月经的到来，这种状况会逐渐消失。
二、盆腔炎：这是由女性生殖器官、子宫周围结缔组织以及盆腔腹膜发生炎症所导致。一般会表现出下腹痛、食欲不振、恶心等症状。由于盆腔炎可能造成盆腔淤血并刺激到腰部，所以会出现小腹和腰类似来例假的隐隐作痛。可通过使用以下抗生素类药物进行治疗，如：
1.头孢曲松钠注射液；
2.头孢西丁钠注射液；
3.氧氟沙星胶囊等。同时，平时要注意保持会阴部清洁，选择棉质内裤，避免着凉等，以促进身体恢复。
三、肾结石：由草酸钙等晶体物质在肾脏异常聚集而形成。当肾结石经过输尿管且卡在输尿管狭窄处时，就可能导致小腹和腰像来例假隐隐作痛的情况，严重时还可能伴有血尿、恶心等症状。对于结石较小的情况，可通过口服以下解痉止痛类药物来缓解输尿管痉挛和结石引发的疼痛，如：
1.双氯芬酸钠缓释片；
2.吲哚美辛肠溶片；
3.盐酸哌替啶；
4.盐酸山莨菪碱等。而结石较大时则需要前往医院进行相关泌尿系的彩超、造影以及尿液化验等，在医生指导下，采取内镜下碎石取石术、肾脏切开取石术等方法进行治疗。平时还应注意避免过度劳累，保持清淡饮食，多食用蔬果类等，以起到辅助治疗的效果。
总之，当出现小腹和腰的这种隐痛时，要综合考虑可能的原因，并根据具体情况选择合适的应对方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。