十三岁的女孩通常还能长高。一般来说，女孩的生长发育会持续到16 - 18岁左右，所以十三岁的女孩还有一定的长高空间。
影响身高的因素——遗传方面
遗传基因的作用： 身高有一定的遗传倾向，如果父母身高较高，那么女孩遗传到较高身高的可能性相对较大。但这不是绝对的，后天因素也会起到重要作用。家族遗传的多样性： 即使父母身高不是特别高，通过良好的后天养护，女孩也有可能突破遗传限制，达到较好的身高。
影响身高的因素——营养状况
蛋白质的重要性： 蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，女孩要多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天保证一定量的蛋白质摄入有助于身体长高。例如，每公斤体重每天应摄入1 - 1.5克蛋白质。钙的补充： 钙是骨骼生长的关键元素，女孩可以多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等。牛奶是很好的钙来源，每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入，能为骨骼生长提供充足的钙。
影响身高的因素——运动方面
适合的运动项目： 跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。跳绳是个不错的选择，每天坚持跳绳15 - 20分钟，能刺激骨骼生长。篮球也是很好的运动，在跳跃过程中对骨骼有拉伸作用，促进长高。运动的频率和时间： 每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间保持在30分钟以上，能让身体得到充分的锻炼，对身高增长有积极影响。
影响身高的因素——睡眠质量
睡眠时间要求： 青春期女孩每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间。因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，而生长激素对身高的增长至关重要。良好睡眠环境的营造： 要保持卧室环境安静、舒适，避免灯光过亮等干扰因素，让女孩能进入深度睡眠状态，以促进生长激素的分泌，利于长高。