乳房胀痛有生理性和病理性之分。生理性的通常在排卵期前后或月经前会出现轻微乳房胀痛，这和体内激素分泌水平有关，一般无需治疗。而乳房胀痛较严重可能是肝郁气滞、气滞血瘀、气血运行不畅导致，乳腺增生等也会引起。引起乳房胀的原因包括：一、生理原因，乳房受雌激素水平变化影响，尤其雌激素水平升高时会使腺细胞膨胀、乳腺组织长大，刺激周围神经产生疼痛，多数女性月经前几天会有乳房胀、痛现象，月经来潮后会逐渐消失；二、精神原因，精神压抑、紧张、过度劳累、经常熬夜等也会使乳房出现胀痛，这和工作、家庭压力大有关；三、疾病原因，乳腺增生、乳腺炎、小叶增生、情绪激动肝气郁结等都会引起乳房胀。乳房胀的解决方法如下：一、饮食方面，改变饮食习惯，采用低脂高纤饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，可多吃桔子皮、青皮、柿饼、金桔、佛手、绿萼梅、玫瑰、桂花、青果、荔枝等有助于养生的食物，常吃冬菇、海带等化痰降浊的食品；二、生活方面，平时尽量穿宽松、透气内衣，避免局部摩擦，乳房胀是常见现象，注意腹部保暖，避免受风感冒，不要过度劳累和熬夜，不要有太大心理压力；三、治疗方面，可以通过疏肝理气、调和冲任来缓解疼痛，也可用维生素治疗，如维生素B、维生素C、维生素E等，具有改善肝功能、调节性激素代谢以及改善自主神经功能的作用，维生素E也有缓解疼痛的效果，必要时去医院检查，明确诊断后可根据结果口服药物治疗，一般可口服小金丸或乳癖消任选一种。
总结：本文阐述了乳房胀痛的分类及原因，详细说明了生理原因中雌激素变化对乳房的影响，精神原因中的各种不良因素，以及疾病原因的多种情况。还具体介绍了乳房胀的解决方法，包括饮食、生活、治疗等方面的措施。