距骨坏死的前兆可能有以下几种：
1.疼痛：通常是隐痛或钝痛，可在踝关节处出现，尤其是在活动后加重。疼痛可能会逐渐加重，影响行走和运动。
2.肿胀：踝关节周围可能会出现肿胀，尤其是在夜间或休息后更为明显。
3.僵硬：关节可能会变得僵硬，活动范围受限，尤其是在早晨或长时间休息后。
4.无力：腿部可能会感到无力，尤其是在进行高强度活动时。
5.响声：在活动时，踝关节可能会出现响声或摩擦感。
6.皮肤温度改变：患病侧的皮肤可能会比正常侧温度略高。
7.其他症状：可能还会出现跛行、足部麻木等症状。
需要注意的是，这些前兆症状并不一定都出现，而且也可能与其他疾病的症状相似。如果出现上述症状，尤其是在踝关节受到创伤、感染或长期使用激素等情况下，应及时就医，进行详细的检查，以确定是否存在距骨坏死。
目前，对于距骨坏死的治疗方法主要包括以下几种：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
3.手术治疗：如果病情严重，可能需要进行手术治疗，如骨移植、骨膜移植、踝关节融合等。
此外，患者在治疗期间应注意休息，避免过度活动和受伤，同时可以进行适当的康复训练，以帮助恢复关节功能。