孩子多吃富含维生素A的食物、富含维生素B2的食物以及富含钙质的食物对眼睛有好处，同时还需注意用眼卫生、不过度用眼等。
一、富含维生素A的食物
1.这类食物包括动物内脏、胡萝卜、彩椒、鸡蛋、牛奶等。
2.维生素A能在人体内转化为眼睛成像必需的视紫红质。如果体内缺乏维生素A，很容易引发夜盲症。
二、富含维生素B2的食物
1.像西红柿、茄子、洋葱、卷心菜、海带等都富含维生素B2。
2.维生素B2能够营养眼部的视网膜组织，起到预防眼部某些炎症如睑缘炎等发生的作用，还能保护角膜。
三、富含钙质的食物
1.奶类、豆类、海鲜、坚果等属于富含钙质的食物。
2.眼部生长需要大量钙质，而且钙对消除眼肌紧张也有一定帮助。
总之，要保护好孩子的眼睛，除了让孩子多食用上述对眼睛有益的食物外，还需注重用眼卫生，避免过度用眼等。