肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。一般来说，肾阳虚在中老年人群中相对更易出现。
肾阳虚的常见症状表现
畏寒怕冷： 患者常常比常人更怕寒冷，尤其是腰部、膝关节等部位，即使在温暖环境中也会感觉冷。比如冬天时，别人穿正常厚度的衣物就可以，而肾阳虚患者可能需要多穿很多才能感觉暖和。腰膝酸软： 腰部和膝盖部位经常有酸软无力的感觉，严重时会影响日常的行走、站立等活动。部分人会感觉腰部像有东西坠着，膝盖也使不上劲。
肾阳虚的常见诱因
年老体衰： 随着年龄增长，人体的阳气会逐渐衰退，到了中老年阶段，肾脏阳气不足的情况相对更常见。比如50岁以上的人群，相较于年轻人，更容易出现肾阳虚的相关表现。久病伤肾： 患有一些慢性疾病，长时间不愈，会损伤肾脏阳气。例如患有慢性肾炎、糖尿病等疾病，病程较长时，容易影响肾脏的阳气功能。房劳过度： 性生活不节制，频繁性交，会耗伤肾阳。中医认为“肾藏精”，过度耗精就会影响肾阳的功能。
肾阳虚的调理方式
饮食调理： 可以适当多吃一些温热性的食物，像羊肉、韭菜等。羊肉具有温补阳气的作用，每周可以吃1 - 2次羊肉炖萝卜；韭菜可以做成韭菜炒蛋，每天适量食用。但要注意避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等，这类食物会加重肾阳虚的症状。生活习惯调整： 要注意保暖，尤其是腰部和脚部的保暖。冬天可以佩戴护腰，选择合适的保暖鞋垫。同时要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于肾脏阳气的恢复。