消化不良胃胀时，可通过调整饮食和生活方式来改善，一般通过合理调节能较快缓解不适。比如饮食上注意规律进食，每餐七八分饱为宜。
饮食调整方法
少食多餐： 每天可以分5 - 6餐进食，避免一顿吃太多加重肠胃负担。这样能让肠胃持续有食物消化，减轻胃胀感。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要少吃，这类食物进入肠胃后会产生较多气体，加重胃胀。
生活方式改善
适当运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 30分钟，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意运动强度不宜过大。腹部按摩： 平卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进肠胃蠕动，缓解胃胀。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮，它能增加胃肠道的蠕动，促进胃排空，缓解胃胀、消化不良等症状。不过儿童、孕妇等特殊人群使用前需咨询医生。消化酶制剂： 比如复方消化酶胶囊，里面含有多种消化酶，能帮助消化食物，改善消化不良和胃胀的情况。但使用时要注意按照说明书或医嘱来用。