肚子岔气，即运动引起的下腹部短暂疼痛，医学上称急性胸肋痛。肚子岔气后可通过调整呼吸、拉抻、按摩拍打等方式排气以缓解症状，通常无需药物治疗。引发肚子岔气的原因包括运动准备不充分、强度过大、呼吸节奏紊乱、饭后或空腹剧烈运动等，日常运动需做好热身。具体如下：
一、调整呼吸：
1.要及时调整呼吸节奏，摒弃浅表呼吸。
2.深吸一口气，吸气过程要缓慢，然后用力向外呼气，如此重复几次，可有效减轻岔气症状。
二、拉抻：
1.可举起疼痛侧的肢体，朝反方向伸展，同时深吸气并憋气，保持几秒钟。
2.一只手架住岔气者腋窝处用力往上提，另一只手抓住手腕往下抻，一提一抻反复操作几次。
三、按摩拍打：
1.用手按摩腹部，或用热毛巾、热水袋热敷疼痛位置。
2.按揉背部膀胱经，再点按天宗、章门、大椎、云门等穴位。
3.趁岔气者不注意，在后背中部进行叩击，力度适中。
总结概况提示：本文主要阐述了肚子岔气的定义、处理方法及引发原因，重点介绍了调整呼吸、拉抻、按摩拍打这几种缓解岔气症状的具体方式，强调了运动前做好热身的重要性。