屁股大即臀部过大。要使臀部变小可通过坚持锻炼与清淡饮食来减轻体重，同时要避免久坐并保持正确坐姿和睡姿以纠正骨盆宽度。臀部过大分病理和生理两种情况。
一、生理情况：主要与饮食油腻、肥胖、缺乏运动等致脂肪堆积有关，通常需改变生活习惯来调整。
1.饮食油腻：长期食用油腻食物会导致体内脂肪增加，易在臀部堆积。
2.肥胖：整体肥胖时臀部也会有较多脂肪。
3.缺乏运动：身体活动少，脂肪消耗少，易在臀部积聚。
二、病理情况：可能与骨盆畸形、骨盆错位有关，可通过康复训练，严重者需手术治疗。
1.骨盆畸形：如先天发育异常等可致臀部异常。
2.骨盆错位：可影响臀部形态。
臀部富含脂肪和肌肉，具有支撑骨盆、防骨盆受损、保持运动功能等作用。臀部过大多数为生理状态下脂肪增厚，女性多见，分娩后因骨盆下移或变宽，堆积脂肪更明显更易受关注。仅极少数为病理导致，需外科手术。一般而言，臀部过大不必过于担忧，只要不影响生活可不治疗，若出于美学考虑，担心肌肉和脂肪堆积影响美观，可去专业医院诊疗。
总之，对于臀部过大的情况要分清是生理还是病理，根据具体情况选择合适的应对方式。