经常掉头发可能是由于缺乏以下几种元素：
1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，如果身体缺乏蛋白质，头发就会变得脆弱、易断，甚至脱落。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、豆类等。
2.铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，如果身体缺铁，会导致头发营养不良，出现发黄、干燥、易断等问题。富含铁的食物包括动物肝脏、菠菜、红枣等。
3.锌：锌是人体必需的微量元素之一，它参与了头发的生长、修复和代谢过程。如果身体缺锌，头发就会变得稀疏、干燥、易脱落。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、坚果等。
4.维生素：维生素对头发的健康也非常重要。例如，维生素A可以促进头皮的血液循环，维生素B族可以维持头发的正常生长和代谢，维生素C可以增强头发的弹性。富含维生素的食物包括胡萝卜、西红柿、橙子等。
5.微量元素：一些微量元素，如铜、硒、钼等，对头发的健康也起着重要的作用。如果身体缺乏这些微量元素，也可能导致头发问题。
除了补充营养元素外，保持良好的生活习惯也有助于预防头发脱落。例如，保持充足的睡眠、减少染发和烫发的次数、避免过度使用电吹风等。如果头发脱落问题严重，建议及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。