经常掉头发可能与多种元素缺乏有关，以下是一些可能的原因：
1.铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁可能导致贫血，使头皮血液循环不畅，从而影响头发的生长。
2.锌：锌在头发的生长和修复过程中起着重要作用。缺锌可能导致头发变薄、干燥和易断。
3.维生素D：维生素D对毛囊的健康至关重要。缺乏维生素D可能影响头发的生长周期，导致脱发。
4.维生素B12：维生素B12缺乏可能影响神经系统和血液健康，进而对头发的生长产生负面影响。
5.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质。缺乏蛋白质可能导致头发变脆、易断和脱落。
6.铜：铜是一种抗氧化剂，有助于保护毛囊免受自由基损伤。缺乏铜可能导致头发变白和脱发。
除了元素缺乏，以下因素也可能导致掉头发：
1.压力：长期的高压力状态可能导致内分泌失调，影响头发的生长周期。
2.营养不良：不均衡的饮食，缺乏某些维生素和矿物质，可能影响头发的健康。
3.遗传因素：某些遗传基因突变可能导致头发稀疏和脱发。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能影响头发的生长。
5.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致脱发。
6.频繁烫发、染发：过度的化学处理可能损伤头发和毛囊。
7.头皮问题：如头皮屑、头皮感染、湿疹等，可能导致头发脱落。
如果经常掉头发，建议采取以下措施：
1.保持均衡的饮食，摄入富含铁、锌、维生素D、B12、蛋白质等营养素的食物。
2.减轻压力，采取适合自己的放松技巧，如运动、冥想、深呼吸等。
3.避免频繁烫发、染发，使用温和的洗发水和护发产品。
4.保持头皮清洁，定期按摩头皮。
5.如果掉头发严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，元素缺乏只是掉头发的可能原因之一，其他因素也可能起作用。因此，如果有掉头发的问题，最好咨询专业医生的意见，进行全面的评估和诊断。此外，每个人的身体状况不同，对元素缺乏的反应也可能不同。因此，在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。