冷敷消肿法
原理：冷敷可以使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。一般来说，低温环境能抑制细胞的代谢活动，降低血管的通透性，进而缓解眼部的肿胀情况。
操作方法：可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。将冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，可将冰袋温度适当调高，时间缩短至10分钟左右。
抬高头部休息
原理：睡眠或休息时抬高头部，能促进头部血液回流，减少眼部血液淤积，有助于减轻眼部肿胀。因为平躺时，头部位置较低，血液更容易聚集在头部，包括眼部，导致肿胀加重；而抬高头部可以利用重力作用，促进血液向身体下方回流。
具体做法：晚上睡觉的时候枕高枕头，白天休息时也尽量保持上半身高于下半身的姿势。无论是儿童还是成人，都应遵循这一原则，儿童在休息时选择合适高度的枕头来抬高头部。
按摩促进血液循环
原理：适当的眼部按摩可以促进眼部周围的血液循环，加速淋巴回流，从而减轻肿胀。按摩能够刺激眼部的经络和穴位，使气血通畅，缓解眼部组织的水肿状况。
操作方法：洗净双手后，用食指和中指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次，每天可按摩2-3次。儿童进行按摩时要注意力度轻柔，由家长协助进行，避免用力过大伤害儿童眼部。
避免睡前大量饮水
原理：如果睡前大量饮水，水分会在体内潴留，容易在眼部疏松的组织中积聚，导致眼部肿胀。因为眼部皮肤较薄，组织疏松，水分更容易积聚。
注意事项：无论是儿童还是成人，都应在睡前1-2小时尽量减少饮水量。儿童在睡前也需控制水分摄入，家长要引导儿童养成良好的睡前饮水习惯。
就医评估
适用情况：如果眼部肿胀是由于眼部感染（如麦粒肿等）、过敏（如接触过敏原后）或其他疾病（如肾病等全身性疾病引起的眼部表现）导致，通过上述家庭护理方法无法缓解甚至肿胀加重时，应及时就医。
特殊人群提示：儿童出现不明原因的眼部肿胀更应谨慎，因为儿童表述可能不准确，家长需密切观察儿童眼部肿胀情况及其他伴随症状，如是否有眼部疼痛、视力变化等，及时带儿童就医，由医生进行专业的检查和诊断，以排除眼部疾病或全身性疾病的可能。