小米粥怎么做养胃健脾

小米粥具有补中温脾的作用，能健脾养胃，日常生活中可以多喝。在小米粥中添加不同食材有不同功效，比如：

一、加山药：

1.山药是常用的滋阴补气药，能滋阴益胃、补脾益气，提升人体脾胃之气。

2.除了在小米粥中加山药，黄芪泡水、枸杞泡酒也能起到补气作用。

二、加红枣：

1.可补血养颜、安神养心，尤其适合平常生活中烦躁失眠的人食用红枣小米粥。

2.还可搭配酸枣仁汤一同食用，起到养生安眠的作用。失眠人群睡前喝一杯牛奶也能养心安神。

总之，小米粥搭配不同食材能带来多种益处，人们可以根据自身需求进行选择。