经常吸烟的人可以多喝些水，每天保证1500~2000毫升的饮水量比较好，能帮助身体排出毒素。
喝什么饮品好
白开水： 最基础也最实用，每天定时喝，能促进新陈代谢，帮助肺部排出部分有害物质。比如早上起床后喝一杯500毫升左右的温开水，能唤醒身体机能。绿茶： 绿茶中含有茶多酚等抗氧化物质，有研究表明，经常吸烟的人适量喝绿茶可以在一定程度上减轻吸烟对身体造成的氧化损伤。一般每天饮用2~3杯，每杯用3克左右的绿茶冲泡。蜂蜜水： 蜂蜜有润肺止咳的功效，吸烟的人喝些蜂蜜水对缓解咽喉不适有帮助。取适量蜂蜜用温水冲泡，水温不宜过高，40℃左右为宜，每天喝1~2杯。
需避免的饮品
含糖饮料： 像可乐、雪碧等含糖量高的饮料，经常饮用会增加身体负担，还可能影响身体对营养的吸收，不利于吸烟人群的身体健康。烈酒： 酒精会刺激呼吸道和消化道，吸烟的人再饮酒，会加重对身体各器官的损害，比如对肝脏、肺部等的伤害会进一步加大。过浓的咖啡： 过浓的咖啡中咖啡因含量高，可能会导致心跳加快、影响睡眠等，对于经常吸烟的人来说，可能会加重身体的不适症状，一般每天饮用咖啡的量以不超过2杯，且咖啡浓度适中为宜。
特殊人群提示
对于患有胃部疾病的吸烟人群，喝蜂蜜水要注意，不要在空腹时大量饮用，以免刺激胃酸分泌过多。而本身有低血糖的吸烟人群，喝蜂蜜水时也要控制量和饮用时间，避免引起血糖波动过大。同时，孕妇这个特殊群体，即使想通过饮品来改善吸烟带来的一些影响，也需要谨慎选择，最好在医生的指导下进行，因为很多饮品的饮用可能会对胎儿产生影响。