得了骨质增生后，可通过多种方式来应对。一般来说，轻度的骨质增生可以先通过非药物方式缓解，若症状明显则可能需要药物辅助，严重影响生活时可能考虑手术治疗。
非药物干预很重要
适度运动： 适合进行一些低强度的运动，像游泳就是不错的选择，每周可以坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，能增强关节周围肌肉力量，减轻关节压力。还可以进行慢走，每天坚持慢走30分钟左右，逐步增加距离，但要避免长时间站立、行走或剧烈运动，比如爬山、深蹲等。物理治疗： 热敷是常用的物理治疗方式，每天可以热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。另外，针灸也有一定效果，一般每周进行2 - 3次针灸治疗，坚持几个疗程，对改善骨质增生引起的不适有帮助。
药物缓解症状
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，能减轻骨质增生引发的炎症和疼痛，不过这类药物可能会有胃肠道刺激，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。还有双氯芬酸钠凝胶，外用时直接涂抹在疼痛部位，能局部缓解疼痛，但皮肤有破损或过敏时不能用。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖可以补充关节软骨所需的营养，有助于维护关节软骨的健康，一般需要连续服用几个月，比如连续服用3个月左右，能在一定程度上改善关节功能。
手术治疗情况
严重影响生活时考虑： 如果骨质增生严重压迫神经、血管或脊髓，导致肢体麻木、无力、行走困难等，经过保守治疗无效时，就可能需要手术。例如腰椎骨质增生严重压迫神经，经过3 - 6个月保守治疗效果不佳，就可能需要评估手术风险后进行手术减压等操作。但手术有一定风险，如感染、出血等，术后也需要较长时间康复。