得了骨质增生可以通过多种方式来处理，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，轻度的骨质增生可以先尝试非药物治疗，而如果症状较为严重可能需要结合药物等方法。
一般治疗方面
适当运动： 适度进行有氧运动，像游泳，每周可以进行3 - 5次，每次30分钟左右，能增强关节周围肌肉力量，对维持关节稳定有帮助；还可以进行慢走，每天坚持20 - 30分钟，不过要注意避免过度劳累和长时间剧烈运动，比如快跑、长时间爬山等，这些可能会加重关节磨损。控制体重： 体重过重会增加关节的负担，所以要尽量将体重控制在合理范围。比如对于体重超标的人，每减轻10公斤体重，能使膝关节承受的压力减少约30 - 40公斤。通过合理饮食和运动来逐步减轻体重。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 可以找专业的按摩师进行局部按摩，每次按摩时间控制在15 - 20分钟。按摩能帮助放松肌肉，改善关节周围的血液循环，但要注意如果骨质增生伴有急性炎症、皮肤破损等情况则不宜按摩。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬，它可以缓解骨质增生引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等。一般来说，短期使用相对安全，但如果有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。软骨保护剂： 比如氨基葡萄糖，它可以促进软骨的修复和再生。通常需要连续服用一段时间，比如连续服用2 - 3个月，可能会对改善关节功能有一定帮助。