呼吸不畅老是要深呼吸，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致呼吸不畅和深呼吸的感觉。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动，以减轻心理压力。
2.呼吸系统问题：某些呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等，可能导致呼吸不畅和深呼吸的需求。如果您有其他呼吸道症状，如咳嗽、喘息、胸闷等，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。
3.心脏问题：心脏疾病，如心律失常、心力衰竭等，也可能引起呼吸不畅和深呼吸的感觉。如果您同时有胸痛、心悸、头晕等心脏相关症状，应尽快就医进行心电图、心脏超声等检查。
4.贫血：贫血会导致氧气供应不足，身体可能会通过深呼吸来增加氧气摄入量。其他贫血症状可能包括疲劳、乏力、头晕等。如果您怀疑自己有贫血，应咨询医生进行血液检查。
5.其他原因：低血糖、甲状腺问题、药物副作用等也可能导致呼吸不畅和深呼吸的感觉。某些环境因素，如空气污染、过敏原等，也可能引发呼吸问题。
如果您经常出现呼吸不畅和深呼吸的情况，以下是一些建议：
1.就医咨询：首先，咨询医生或医疗专业人士的意见。他们可以进行详细的身体检查、询问症状史，并根据具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。
2.记录症状：记录呼吸不畅和深呼吸的发生频率、时间、伴随症状等信息，这有助于医生更好地了解您的情况。
3.避免诱因：尽量避免可能引发呼吸不畅的因素，如暴露在过敏原中、过度劳累、长时间坐着不动等。
4.保持健康生活方式：保持健康的生活方式对于整体健康很重要，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。
需要注意的是，严重的呼吸不畅或伴随其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、晕厥等，应立即就医或拨打急救电话。每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人具体情况采取适当的措施。医生的诊断和治疗建议是最可靠的依据。