女性手脚冰凉可通过泡脚、运动、食疗、药疗等方式调理，要针对病因选择合适方法。
一、泡脚
泡脚能促进血液循环，改善手脚冰凉状况。水中加入有温热性质的药物如生姜、艾草等，可增强温经散寒效果。比如生姜，其味辛性温，能发散风寒、温中止呕等，在泡脚水中加入生姜，可借助其温热之性更好地温暖身体。艾草则具有温经止血、散寒止痛等功效，用其泡脚对缓解手脚冰凉也有帮助。
二、运动
久坐少动或微循环不好的女性易手脚冰冷，平时加强锻炼如慢跑、跳绳等，有助于气血运行和经络通畅，从而可使手脚冰凉好转。像慢跑，可增强心肺功能，促进新陈代谢，让身体产生更多热量。跳绳能加快血液循环，增强身体的协调性和灵活性。
三、食疗
阳气不足致手脚冰凉的女性，日常饮食可吃些补气血、温阳的食物如红枣、桂圆、羊肉、山药、黑豆等，以改善手脚冰凉。红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，羊肉有温中健脾、补肾壮阳等作用，山药可健脾益胃、补肾益精，黑豆能补肾益阴、健脾利湿。
四、药疗
若脾胃虚寒引起手脚冰凉，可服用附子理中丸温中健脾。若因阳气不足引起，可服用艾附暖宫丸；若是阳气郁结导致，可服用柴胡疏肝散疏肝行气。
总之，女性调理手脚冰凉需根据具体情况选择合适的方法，多种方法结合效果更佳。同时，若手脚冰凉问题持续不改善或伴有其他不适，应及时就医。