手脚冰冷是一种常见的症状，女性比男性更容易出现手脚冰冷的情况。调理手脚冰冷的方法如下：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意手脚的保暖，穿上厚袜子、手套等。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，从而缓解手脚冰冷的症状。可以选择一些适合女性的运动，如瑜伽、慢跑、跳绳等。
3.饮食调理：女性可以通过饮食来调理手脚冰冷的症状。多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，这些食物可以促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。此外，还可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、花生、芝麻等，这些食物可以抗氧化，保护血管，缓解手脚冰冷的症状。
4.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。可以用热水泡脚，然后按摩足底的涌泉穴，也可以按摩手臂上的内关穴和外关穴，这些穴位都可以促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
5.保持良好的心态：长期的压力和焦虑会导致身体的紧张，从而影响血液循环，加重手脚冰冷的症状。因此，女性要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
6.就医治疗：如果手脚冰冷的症状比较严重，影响到了生活和工作，建议及时就医治疗。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。