孕晚期小腹坠胀像例假可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因和应对方法：
1.子宫增大：孕晚期子宫明显增大，可能会牵拉子宫圆韧带，引起小腹坠胀，类似于例假时的坠胀感。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，注意休息即可。
2.假宫缩：孕晚期可能会出现不规则的宫缩，即假宫缩，也可能会引起小腹坠胀。假宫缩通常没有规律，持续时间较短，强度也较弱。如果坠胀感不明显，不伴有阴道流血、破水等症状，可以先观察。如果坠胀感逐渐增强或伴有其他不适，应及时就医。
3.入盆：胎儿入盆后，可能会压迫盆底组织，引起小腹坠胀。入盆通常发生在孕晚期，孕妇可能会感觉到腹部下坠，同时可能会伴有尿频、便秘等症状。这也是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，注意休息，避免久站或久坐。
4.早产或先兆早产：如果小腹坠胀伴有阴道流血、破水等症状，可能是早产或先兆早产的表现。此时需要立即就医，医生会根据具体情况采取相应的措施，如卧床休息、使用宫缩抑制剂等。
5.其他：其他一些情况，如胎盘早剥、前置胎盘等，也可能会引起小腹坠胀，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断。
总之，孕晚期小腹坠胀像例假需要引起重视，但也不必过于紧张。如果坠胀感不明显，不伴有其他不适，可以先观察。如果坠胀感逐渐增强或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，并采取相应的措施。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，避免性生活，保持心情愉快。