怀孕便秘时应注意以下方面：均衡饮食，适量增加膳食纤维并多饮水，摄入高纤维食物；补充足量的B族维生素及叶酸；增加易产气食物、脂肪的供给；多吃富含纤维、水分、能促进胃肠蠕动、有机酸、脂肪酸的食物。
一、均衡饮食与高纤维食物
1.均衡饮食即提倡适量增加膳食纤维，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠并增强动力。
2.含膳食纤维丰富的食物包括糙米、蔬菜等，还有含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。
二、B族维生素及叶酸
要补充足量的B族维生素及叶酸。蕴含B族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，利于排便，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中菠菜、包心菜含有大量叶酸，有良好通便作用。
三、易产气食物与脂肪
1.增加易产气食物能促进肠蠕动从而有利于排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。
2.适量增加脂肪，植物油能直接润肠且分解产物脂肪酸可刺激肠道蠕动。干果的果仁如核桃仁、松子仁等含有大量油脂，有润滑肠道通便作用。
四、其他各类食物
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等绿叶蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果；多吃能促进胃肠蠕动的食品如蜂蜜、香芋、香蕉、苹果、芋头等；多吃富含有机酸的食品如酸奶，可增加消化与通便功能并经常饮用；多吃富含脂肪酸的食物如花生米、松子仁、黑芝麻仁、瓜子仁等，能显著改善便秘状况。
总之，怀孕便秘时通过上述多种方式进行饮食调整，有助于改善便秘情况，保障孕妇和胎儿的健康。