近两年头顶头发掉得厉害，首先要排查可能原因并针对性处理。
一、作息不规律因素
长期熬夜等不良作息会影响毛囊正常代谢，导致脱发。应调整作息，保证每晚7 - 8小时充足睡眠，让身体各机能恢复，利于头发生长。
二、营养缺乏因素
缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质也会引起脱发。日常饮食要均衡，多吃富含蛋白质的食物如肉类、豆类，以及富含维生素B族的食物像全麦制品、燕麦等，保证营养供给毛囊。
三、压力过大因素
长期精神压力大易致内分泌失调，引发脱发。可通过运动、冥想等方式缓解压力，比如每天进行30分钟左右的有氧运动，帮助放松身心，改善脱发状况。
四、疾病因素
某些疾病如甲状腺功能异常等也可能导致脱发。若怀疑是疾病引起，应及时就医进行相关检查，如甲状腺功能检测等，以便明确病因后进行相应治疗。对于特殊人群，比如孕期女性因激素变化可能脱发，要保持心态平和，注重营养均衡且不过度紧张；老年人群脱发可能与身体机能衰退有关，可适当增加富含营养的食物摄入并适度活动。总之，需从多方面综合考虑来改善头顶头发掉得厉害的状况。