青少年容易出现脱发现象，这往往与不注重头发护理或学习压力过大有关。为此要注意：一、保持头部毛发清洁卫生，可促进血液循环，利于头发生长，洗头时不能用碱性大的洗衣皂，否则易洗去过多皮脂，使抗病能力下降，导致头皮发痒、头发干燥老化枯黄；二、头发不要扎得过紧，避免头发劈裂，女孩不要梳过紧的发型，提倡留短发；三、选择钝齿梳子，尖齿的易损坏头皮；四、加强营养并保持精神愉快，忧虑会使神经功能失调，影响头发营养供应和生长；五、选用富含滋润成分的洗发水、护发素、局油膏等；六、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，可起到乌发、固发、养发效果，让头发柔顺亮泽；七、经常用木质或牛角梳子梳头，从发尾梳起再梳发根，可帮助按摩头皮促进血液循环，有利于毛发生长。
总之，青少年要关注头发健康，通过上述这些方面来做好头发的护理和保养，减少脱发情况的发生。