来例假时不建议按摩。女性在月经期间整体和局部抵抗力都会减弱，此时按摩不利于月经子宫内膜消融后的伤口愈合，且容易引发感染。同时，按摩本身具有活血化瘀作用，能促进血液循环，若长时间进行按摩会使人体处于持续被刺激状态，从而导致月经异常。因此在生活中要多加注意，根据自身需求进行按摩。像肩颈按摩、头部按摩、下肢和背部按摩等通常不会对月经产生影响，但按摩时要小心，力度不可过重，应轻轻揉搓，尤其不能按摩腹部，不能揉、踩、按腰和小腹。女性在月经期要注意休息，对于习惯久坐的女性还应适当走动，以防经血淤积导致腹胀腹痛等不适症状。此外还要注意腹部保暖，尽可能避免生冷或寒凉性物质的摄入，避免接触冷水，以免引发痛经。同时，经期还应注重局部卫生护理，禁止同房，预防宫腔感染，避免一系列妇科炎症发生。
一、来例假不建议按摩的原因：
1.抵抗力减弱：月经期间整体和局部抵抗力都变弱，不利于伤口愈合且易感染。
2.影响月经：按摩的活血化瘀作用可能导致月经异常。
二、可以进行的按摩：
1.肩颈按摩。
2.头部按摩。
3.下肢和背部按摩。
三、按摩的注意事项：
1.力度要轻，轻轻揉搓。
2.不可按摩腹部，避免揉、踩、按腰和小腹。
四、经期其他注意事项：
1.注意休息，久坐者适当走动。
2.腹部保暖，避免生冷寒凉物质摄入和接触冷水。
3.注意局部卫生护理，禁止同房。
总之，女性在月经期间要特别注意各方面的问题，以保障自身健康。