宝宝被晒黑后的改善方法包括：加强防晒、保湿护理、暂时观察、外用药物、内服药物，同时日常也要加强护理并注意饮食均衡。具体如下：
一、加强防晒：宝宝之所以晒黑往往是因为缺乏有效的防晒措施。所以在宝宝外出时，应合理使用遮阳伞和遮阳帽，为宝宝阻挡阳光直射。此外，还可以给宝宝涂抹适合其年龄段的防晒霜，这样能显著减少被晒黑的情况。
二、保湿护理：宝宝晒黑后，其皮肤可能会变得干燥缺水。此时要重视保湿护理工作，尽量选择性质温和且无刺激性的护肤品，比如宝宝润肤乳、乳液等，然后均匀地进行涂抹，从而为皮肤补充水分。
三、暂时观察：如果只是宝宝晒黑了，通常对宝宝的健康并不会产生特别大的影响。若宝宝没有出现其他不适症状，那么可以先选择暂时观察，不进行特别处理。
四、外用药物：若长时间的紫外线照射对宝宝皮肤细胞造成了破坏，甚至出现了皮肤损伤，如晒黑的同时伴有皮肤损伤等情况，这时则需要在医生的指导下使用相关药物，如壬二酸乳膏、肝素钠乳膏等，以帮助改善晒伤的症状。
五、内服药物：如果想修复宝宝晒黑的皮肤，可以多补充维生素。可在医生的指导下服用一些维生素E片、维生素C颗粒等，这些能够促进皮肤的修复。
总之，当宝宝被晒黑后，要采取多种措施来改善这一情况，同时在日常生活中也要多加注意，让宝宝多吃清淡、易消化的食物，新鲜的蔬菜水果可以多吃一些，少吃刺激性食物，保持营养均衡。