手淫引起早泄时，首先要认识到这是一种可能由不良习惯导致的情况。一般来说，要先从调整生活方式入手来改善。
生活方式调整很关键
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各项机能恢复，包括生殖系统的调节。长期熬夜会影响内分泌，可能加重早泄问题。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能增强体质，改善全身血液循环，对改善性功能有帮助。比如每次快走30分钟左右，坚持下来能看到效果。
心理调节不容忽视
正视问题： 不要因为手淫引起早泄而过度焦虑自责。可以通过与伴侣沟通，缓解心理压力。如果自己难以调节情绪，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，一般正规的心理咨询每次费用可能在100~500元不等，但能有效帮助疏导因早泄带来的心理负担。避免过度关注： 不要总是把注意力聚焦在手淫和早泄上，尝试转移注意力，培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，让自己的生活丰富起来，减少因过度在意而加重早泄的情况。
医学干预需谨慎
药物辅助： 如果情况较严重，可在医生评估下考虑一些药物。比如5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，这类药物可以延长射精潜伏期，但必须在医生指导下使用。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群禁用相关药物，且不能自行随意购买服用。就医检查： 及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，进行全面检查，如性激素水平检测、阴茎神经电生理检查等。通过检查能明确具体病因，以便制定更精准的治疗方案。比如性激素水平检测费用大概在200~500元左右，能帮助了解体内激素情况是否正常。总之，手淫引起早泄需要从生活方式、心理、必要时的医学干预等多方面综合来处理，逐步改善状况。