感冒导致味觉嗅觉失灵多为暂时现象，感冒痊愈后通常可恢复，但部分患者因感冒使味觉、嗅觉神经受损，可通过如下方法来恢复：
一、多喝水：感冒后机体状态受影响，多喝水能加速体内新陈代谢，促进代谢废物排出，有利于感冒好转，从而间接助力味觉、嗅觉的恢复。
二、调整饮食：
1.不能因味觉嗅觉失灵就大量食用刺激辛辣食物，这不仅不利于感冒恢复，还易上火使病情加重。
2.在此期间应清淡饮食，多吃清肺热、祛痰等食物，如柚子、橙子等，有助于味觉嗅觉的恢复。
三、局部按揉：感冒期间常有流鼻涕、鼻塞情况，会影响味觉嗅觉，通过按揉局部可促进鼻腔通气，进而帮助恢复味觉和嗅觉。若感冒较为严重，建议患者及时就医，切勿拖延。
四、嗅觉训练：主要使用苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）这4种气味，每种气味嗅10秒左右，两种嗅剂间隔10秒。每次训练时长5分钟，每天早餐前及晚睡前各训练1次。嗅觉训练能明显改善嗅觉识别、辨别能力，对嗅觉察觉阈有轻度改善作用。早期开展嗅觉训练能更好地提升嗅觉功能。延长嗅觉训练时间、增加嗅剂种类、提高嗅剂浓度甚至使用随机浓度的精油等，均可提高嗅觉功能的改善率。
总之，感冒引起的味觉嗅觉失灵可通过上述多种方法来促进恢复，患者可根据自身情况选择合适的方法。