出现双手发麻首先要先明确原因，然后针对性处理。比如长时间保持同一姿势可能导致短暂双手发麻，一般活动后可缓解。
常见原因及应对
姿势不当引起
长时间伏案或握拳： 如果是因为长时间伏案工作，导致手臂神经受压出现发麻，改变姿势，活动上肢，一般短时间内就能缓解。比如每工作1小时左右，起身活动5 - 10分钟，做些伸展动作。手部过度用力后： 像长时间打字、搬重物后双手发麻，也是因为局部血液循环不畅或神经受压迫，休息放松，适当按摩手部，促进血液循环，麻木感会慢慢消失。
疾病因素导致
颈椎病： 颈椎间盘退变等原因压迫神经根时，会出现双手发麻，同时可能伴有颈肩痛、上肢无力等症状。这类患者平时要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免颈椎过度劳累。可以在医生指导下进行颈部理疗，如热敷，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，但如果症状持续不缓解，需及时就医检查。糖尿病周围神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时可能出现双手发麻，通常是对称性的，还可能有手脚发凉、刺痛等表现。这类患者要严格控制血糖，按照医生要求规律服用降糖药物，定期监测血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等。
营养缺乏相关
B族维生素缺乏： 长期挑食、节食等导致B族维生素缺乏时，可能引起周围神经病变，出现双手发麻。可以多吃富含B族维生素的食物，像全麦面包、瘦肉、豆类等，一般通过调整饮食，补充足够的B族维生素后，麻木情况会改善。比如每天保证摄入全麦面包1 - 2片，瘦肉50 - 100克。