糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方式来预防。做好健康管理，熟知医学科普知识，切实落实疾病预防措施是保障健康的首要步骤。
一、合理饮食
1.规律饮食至关重要，每餐吃到七分饱即可，坚决杜绝暴饮暴食和高糖饮食。因为规律的进食有助于维持血糖的稳定，而过多的糖分摄入可能会直接导致血糖升高。
二、适度运动
1.选择在餐后半小时到一小时这个时间段，此时血糖相对较高，进行适度的运动可以更好地控制血糖水平。恰当的运动能促进身体对血糖的利用，从而帮助调节血糖。
三、定期检查
1.建议每半年检测一次空腹血糖，并且随着年龄增长，可以适当增加测量的频率。定期检查能及时发现血糖的异常变化，以便尽早采取应对措施。
此外还需注意以下方面：我国糖尿病主要以2型糖尿病为主，其大约占糖尿病人群的90%以上。在近30多年来，我国糖尿病的患病率呈现出快速增长的态势。相关数据表明，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%上升到了2017年的11.2%，60岁以上老年人群的糖尿病患病率更是超过了20%。一旦确诊糖尿病，就应积极配合医生进行治疗，严格遵循医嘱，按照疗程科学治疗，以防病情的进一步恶化。
总之，预防糖尿病要从多方面入手，同时对于已患病的患者要积极治疗控制。