糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法来有效预防。做好健康管理，深入掌握医学科普知识，切实落实疾病预防措施，这是守护健康的关键第一步。
一、合理饮食。规律饮食意义重大，每餐饭吃到七分饱即可，坚决拒绝暴饮暴食，同时也要拒绝高糖饮食。这是因为规律进食能保持血糖的平稳，而避免高糖食物摄入可减少血糖波动和胰岛细胞的负担。
二、适度运动。在餐后半小时到一小时的时间段内，血糖通常处于较高水平，此时适当地进行运动能够更出色地控制血糖。适度运动可以促进身体对葡萄糖的利用，增强胰岛素的敏感性。
三、定期检查。每半年检测一次空腹血糖是很有必要的，并且随着年龄的不断增长，还可适当增加测量的频率。通过定期检查能及时了解血糖状况，以便早期发现问题并采取应对措施。
此外，还需要留意以下一些方面。我国的糖尿病患者中以2型糖尿病居多，其大约占糖尿病人群的90%以上。在近30多年来，我国糖尿病的患病率呈现出快速增长的态势。相关数据表明，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%，一路攀升到了2017年的11.2%。特别是60岁以上的老年人群，其糖尿病患病率更是超过了20%。
一旦确诊患上糖尿病，就应当积极配合医生进行治疗，严格遵循医嘱，按照疗程科学治疗，以免病情进一步加重。
总之，对于糖尿病要重视预防，做到合理饮食、适度运动、定期检查等，若确诊则要积极治疗，以维护身体健康。