慢性咽炎可以通过多种方式改善，一般来说，可通过改善生活习惯、药物治疗等方法来缓解，比如坚持清淡饮食，每天保证充足的水分摄入，像每天喝水1500~2000毫升左右，能帮助减轻咽部不适。
生活方式调整很关键
环境方面：要尽量避免长期处于粉尘多、化学物质刺激的环境中。如果工作环境没办法改变，要做好防护，比如佩戴口罩。另外，室内要保持合适的湿度，一般维持在40%~60%比较好，过于干燥的环境会加重咽炎症状。饮食方面：要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。多吃一些清淡、富含维生素的食物，比如苹果、芹菜等。还要注意戒烟限酒，因为吸烟会刺激咽部黏膜，饮酒也会加重咽部充血等情况。
药物辅助缓解不适
含漱液使用：可以使用复方硼砂溶液等含漱液，这类含漱液能清洁口腔、杀菌，减轻咽部炎症。每天可以含漱3~4次，每次含漱时让液体在咽部停留一会儿，效果更好。含片选择：像西瓜霜含片、碘喉片等含片也能缓解咽部不适。西瓜霜含片有清热解毒、消肿止痛的作用；碘喉片可以杀菌消炎，但对碘过敏的人不能用。
就医治疗有必要
明确病因治疗：如果是由鼻窦炎、胃食管反流等疾病引起的慢性咽炎，要积极治疗原发病。比如鼻窦炎患者可能需要使用抗生素等药物治疗鼻窦炎；胃食管反流患者可能需要使用抑酸药物来减少胃酸反流对咽部的刺激。一般经过对原发病的规范治疗，咽炎症状也会随之改善。中医中药调理：一些中药方剂或者中成药也可以用于慢性咽炎的治疗。比如慢严舒柠清喉利咽颗粒等，有清热利咽、宽胸润喉的作用，但使用中药时要在医生的指导下进行，因为不同的证型需要不同的中药来调理，像阴虚火旺型的咽炎和痰湿蕴结型的咽炎所用的中药就不一样。