出现了跟骨骨折需要及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。以下是跟骨骨折的一般治疗方法：
1.非手术治疗：
休息：在骨折后的早期，需要休息，避免受伤的跟骨受到进一步的压力。
冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：医生可能会开处方止痛药、消炎药和消肿药，以缓解疼痛和肿胀。
物理治疗：在恢复期间，物理治疗师可能会建议进行一些康复训练，如被动活动、按摩、电疗等，以帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
2.手术治疗：
如果骨折严重，影响关节面的平整或存在其他并发症，可能需要手术治疗。手术的目的是恢复跟骨的形状和功能，通常包括复位骨折、固定和植骨等步骤。
手术治疗后，需要注意伤口护理，遵循医生的建议进行康复训练，包括逐渐增加活动度、加强肌肉力量和恢复平衡能力等。
需要注意的是，跟骨骨折的治疗方法应根据个体情况而定，包括骨折的严重程度、患者的健康状况和其他因素。在治疗过程中，患者应密切配合医生的治疗，按照医生的建议进行康复和护理。如果出现任何异常情况，应及时就医。此外，跟骨骨折的恢复时间较长，患者需要耐心和坚持进行康复训练，以恢复受伤部位的功能。