出现了跟骨骨折需要根据骨折的严重程度采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法。
1.一般治疗：如果骨折程度较轻，没有明显移位，可以用石膏或支具固定患侧足和踝关节，限制活动，休息6~8周。在恢复期间，需要将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，缓解肿胀。
2.药物治疗：疼痛明显时，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。同时，还可以使用活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，促进骨折愈合。
3.手术治疗：如果骨折严重，有明显移位，或者手法复位后无法维持位置，需要进行手术治疗。手术方法包括切开复位内固定、植骨术等。手术后需要注意伤口护理，保持清洁干燥，避免感染。同时，要按照医生的指导进行康复训练，逐渐恢复关节活动度和功能。
此外，在骨折愈合期间，需要注意以下事项：
1.按时复查：按照医生的建议定期进行X光检查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。
2.避免过早负重：在骨折未愈合之前，避免过早下地行走或负重，以免影响骨折愈合。
3.进行康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，促进恢复。
4.注意饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，有助于骨折愈合。
需要注意的是，跟骨骨折的治疗方法需要根据具体情况而定，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。