产后手臂肌肉酸痛可能与劳累、受凉、喂奶姿势等有关，可采取以下方法缓解。
1.充分休息：产后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，尤其是手臂肌肉。
2.注意保暖：避免手臂肌肉受凉，尤其是在空调房或寒冷环境中，可佩戴护腕或使用热水袋热敷。
3.调整喂奶姿势：喂奶时可使用哺乳枕，以减轻手臂肌肉的负担，避免长时间保持同一姿势。
4.适度按摩：轻轻按摩手臂肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.适当运动：产后身体恢复后，可进行适量的运动，如手臂伸展、旋转等，增强肌肉力量。
6.补充营养：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉恢复。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等。
需要注意的是，如果手臂肌肉酸痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，在产后恢复期间，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等，以预防手臂肌肉酸痛的发生。