D3和鱼肝油的区别主要体现在以下几个方面：
1.成分不同：D3的主要成分是维生素D；鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
2.作用不同：D3主要用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等；鱼肝油常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等。
3.适用人群不同：D3适用于需要补充维生素D的人群，如婴儿、儿童、孕妇、哺乳期妇女等；鱼肝油适用于需要补充维生素A和维生素D的人群，如婴儿、儿童、老年人等。
4.来源不同：D3是一种人工合成的维生素D；鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的。
5.安全性不同：D3的安全性相对较高，一般不会引起不良反应；鱼肝油中含有一定量的维生素A，如果过量服用可能会引起中毒。
6.服用方法不同：D3一般是口服，每天服用一次，剂量根据年龄和身体状况而定；鱼肝油一般是口服，每天服用一到两粒，最好在饭后服用。
需要注意的是，D3和鱼肝油虽然都是补充营养的药品，但它们的成分、作用、适用人群等方面存在一定的差异。在使用时，应根据自己的实际情况选择合适的产品，并按照说明书的要求服用。同时，应避免过量服用，以免引起不良反应。如果有任何不适，应及时就医。