有助于减肥的水果有香蕉、苹果、猕猴桃等。不过因水果含有果糖，故而建议适量食用，以防过量食用导致血糖升高。
一、香蕉
香蕉富含丰富的膳食纤维，且热量较低。一方面可以增强机体的饱腹感，另一方面能促进胃肠蠕动，加快肠道内毒素的排出，对预防便秘很有帮助，进而有助于减肥。同时，香蕉还含有丰富的胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等微量元素，能够补充机体在减肥期间所需的营养物质。
二、苹果
苹果包含丰富的维生素及微量元素，其中独特的果酸成分丰富，能加快人体新陈代谢，促进胃肠道的消化吸收，有利于达到减肥瘦身的效果。并且苹果的饱腹感非常强，适量食用苹果可以减少其他热量的摄入，避免其他热量在机体内转化为脂肪并堆积，从而起到辅助减肥的作用。
三、猕猴桃
猕猴桃中含有赖氨酸、甲硫氨基酸等物质，这些物质有助于肉碱的形成，从而能够燃烧机体内的脂肪。所以适量食用猕猴桃对减肥有帮助。
总结：香蕉、苹果、猕猴桃在减肥方面都各有其功效，或能增加饱腹感、促进消化，或能帮助燃烧脂肪等，但食用时都要注意适量，避免因果糖摄入过多引起血糖问题。