有助于减肥的水果主要有香蕉、苹果、猕猴桃等，不过因为水果里含有果糖，所以建议适量食用，以防过量食用导致血糖升高。
一、香蕉：
1.香蕉富含丰富的膳食纤维，且热量不高，能够在增加机体饱腹感的同时，促进胃肠蠕动，加快肠道内毒素的排出，对预防便秘很有帮助，这有利于减肥。
2.同时香蕉还含有丰富的胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等微量元素，能补充机体在减肥期间所需的营养物质。
二、苹果：
1.苹果包含丰富的维生素及微量元素，其中独特的果酸成分，可以加速人体新陈代谢，促进胃肠道消化吸收，有助于实现减肥瘦身的效果。
2.苹果的饱腹感非常好，适量食用苹果能减少其他热量摄入，避免其他热量在机体内转化为脂肪并堆积，从而起到辅助减肥的作用。
三、猕猴桃：
1.猕猴桃中含有赖氨酸、甲硫氨基酸等物质，有助于肉碱的形成，进而能起到燃烧机体内脂肪的作用，所以适量食用猕猴桃对减肥有帮助。
总之，这些水果虽然有助于减肥，但要注意适量食用，不能过度依赖，减肥还需结合健康的饮食和合理的运动等多方面来综合进行。