胳膊上臂疼可能由多种原因引起，比如运动过度导致的肌肉劳损，一般这种情况经过适当休息可能会在几天内缓解，但如果疼痛持续不缓解或加重，就需要进一步关注。
肌肉劳损导致的上臂疼
过度使用肌肉：如果进行了大量上臂的力量训练或重复某个上臂动作，比如长时间打网球、举重物等，容易引起上臂肌肉劳损，出现疼痛。这时要注意休息，避免继续过度使用受伤的肌肉。一般轻度的肌肉劳损，通过休息1~2周可能会有所改善。姿势不良：长时间保持不良姿势，像伏案工作时肩部和上臂处于不正确的位置，也会导致上臂肌肉疲劳疼痛。比如长时间低头看手机，上臂肌肉持续处于紧张状态，久而久之就会引发疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，每隔一段时间活动一下上臂，放松肌肉。
肩周炎引起的上臂疼
肩关节周围病变：肩周炎会累及上臂，患者除了上臂疼，还可能伴有肩关节活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。肩周炎多见于50岁左右的人群，女性相对多见。一般病程可能会持续3~6个月甚至更久，如果不及时治疗，症状可能会逐渐加重。炎症刺激：肩关节周围的炎症会刺激周围神经，导致上臂出现放射性疼痛。这种情况下需要进行适当的康复锻炼，比如在医生指导下进行肩关节的伸展、旋转等运动，但要注意运动幅度和力度，避免加重疼痛。
颈椎病引发的上臂疼
颈椎病变压迫神经：当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫支配上臂的神经，从而引起上臂疼痛，同时还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。颈椎病的发病年龄范围较广，长期低头工作、颈椎受伤等人群更容易患病。一般需要通过颈椎影像学检查来明确病情，比如颈椎X线、CT或MRI等检查，以便制定相应的治疗方案。