左胳膊上臂疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用左臂肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到上臂，尤其是夜间疼痛更为明显。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病病变可能压迫神经根，导致左臂疼痛、麻木和无力。
4.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症而引起的疼痛。主要表现为肱骨外上髁处局限性疼痛，并向前臂放射。
5.感染：细菌、病毒或其他感染可能引起上臂疼痛，例如蜂窝织炎、关节炎等。
6.神经病变：例如胸廓出口综合征、肘管综合征或桡神经损伤等，可能导致左臂上臂的神经受压或受损，引起疼痛和感觉异常。
7.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左臂疼痛，这种疼痛可能向左上臂放射。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂，给手臂足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确姿势：避免长时间保持不良姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。