女性左腿外侧一根筋扯着疼可能由多种原因引起，比如腰椎间盘突出症，当椎间盘的髓核突出压迫神经根时，就可能导致下肢出现放射性疼痛，像左腿外侧扯着疼就是常见表现。
可能的病因分析
腰椎间盘突出症： 久坐、久站或腰部外伤等都可能引发。一般20 - 50岁人群相对易发，主要是因为腰椎间盘的退变，纤维环破裂，髓核突出刺激周围神经。肌肉劳损： 长时间走路、运动过度或者姿势不良，比如长期跷二郎腿等，都可能引起左腿外侧肌肉劳损，进而出现扯着疼的感觉。通常这种情况在过度劳累后更容易出现。坐骨神经痛： 坐骨神经受到压迫或刺激时会导致坐骨神经痛，疼痛可放射至左腿外侧。比如梨状肌综合征就可能压迫坐骨神经，引发相应疼痛。
非药物缓解方法
休息： 如果是肌肉劳损或轻微腰椎问题导致的疼痛，首先要保证充足休息，避免长时间站立或行走，让腿部肌肉得到放松，一般休息1 - 2天可能会有一定缓解。热敷： 可以用热毛巾或热水袋对左腿外侧疼痛部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩： 找专业人员进行适度按摩，从大腿外侧向膝盖方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，有助于放松肌肉，减轻疼痛，但要注意力度适中。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果左腿外侧扯着疼的情况持续超过1周，经过休息、热敷等简单处理后没有改善，就需要及时就医。伴随其他症状： 若除了疼痛外，还伴有下肢麻木、无力，甚至大小便失禁等症状，那更要尽快就医，因为这可能是比较严重的神经受压等情况，需要及时明确诊断并进行相应治疗。