临床上将血糖实行分级管理，依据血糖高低分成三级：正常血糖，即空腹血糖处于3.9-6.1mmol/L且餐后2小时血糖处于4.4-7.8mmol/L；糖尿病前期，指空腹血糖在6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L；糖尿病，是空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L。所以早上空腹血糖6.5mmol/L超过正常范围，属于空腹血糖异常，处于糖尿病前期。糖尿病前期的主要干预措施如下：
一、控制饮食
1.一日三餐需控制摄入的总热量，关键是碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养物质要有科学配比。
2.可以按照每天主食4-6两、瘦肉2-3两、半斤牛奶、一颗鸡蛋、1-1.5斤果蔬、食用油不超过25克、一把坚果的框架来安排三餐。
3.要提倡食物种类的多样化，而非限制某种食物。
二、加强运动
1.根据自身情况选择快步走、慢跑、跳绳、骑车、登山等中等强度的运动。
2.持续运动30分钟，以达到后背发热或出汗的程度。
3.每周运动不少于5次。
三、生活规律
1.按时作息不熬夜，遵循日出而作日落而息，维持正常的生理节律。
2.2017年诺贝尔医学奖颁发给美国三位科学家，就是因为他们揭示了人体节律紊乱在糖尿病、高血压等发病中带来的不良影响。
综上所述，对于糖尿病前期，要重视饮食控制、加强运动以及保持规律的生活，这对于预防糖尿病的发生发展具有重要意义。